Physical fitness is the first requisite of happiness.

A Pilates olyan edzés módszer, melyben a tornagyakorlatok végzése megfelelõ összpontosítással történik. A módszer célja, hogy biztosítsa egészséges erõnlétünk elérését és fenntartását. A gyakorlatok nyújtással egyidejűleg erõsítik a központi izomzatot, kímélve a gerincet és az izületeket, így fejlesztve ki a test megfelelõ stabilitását, a végtagok harmonikus és rugalmas mozgását. J. H. Pilates által közel 100 éve kifejlesztett módszer gyakorlásával hajlékony és rugalmas testre, szép tartásra, feszes izomzatra, jó közérzetre tehetünk szert.

A lényeg, hogy nem kell, hogy fitness lady legyél. Mozgásszegény, ülő életmódhoz szokott mindannyiunknak. Ha a gép előtt ülsz egész nap… Vannak a csoportjaimban szülés utáni regenerációra érkezők és van 70 év feletti tanítványom, aki már évek óta heti kétszer pilates-ezik. Egy csoporton belül lehetnek különböző szinteken a tanítványok, de ez nem gond, hiszen a feladatokat személyre szabom.

Nem hiszek a koplalásban, nem is ajánlom senkinek, de... a tudatosan megtervezett, egészséges fogyókúrát jól tudja kísérni a Pilates. Finoman formálja az alakot, javítja a tartást, közérzetet. Önmagában a Pilatestől nem fogsz lefogyni, de ha épp fogyókúrázol, akkor nagyon hatékony és látványos kiegészítő mozgás.

Laza, kényelmes sportruhát, amiben könnyedén mozogsz.

Egy törölközőt amit rá tudsz teríteni a matracra.

Egy hosszú ujjú pólót 
bemelegítéshez és lazításhoz.

Tornacipő nem kell, 
zokniban mozgunk.