Alexander-technika
Pszicho-fizikai módszer
Az Alexander-technika egy pszicho-fizikai módszer, amely segít tudatosítani és megváltoztatni a berögzött mozgás- és testtartási szokásainkat.
Célja
hogy test-tudatunk fejlesztésével jobb testtartásra, nagyobb mozgás szabadságra, könnyebb légzésre, egyszóval feszültségmentes állapotra tegyünk szert fizikai és lelki értelemben egyaránt.
Több mint 100 éves
F.M. Alexander (1869–1955) ausztrál színész dolgozta ki a módszert, miután saját hangproblémáit sikeresen oldotta meg tudatos testtudattal.
Hogyan működik?
Az Alexander-technika tanulása egyéni foglalkozásokon történik. A tanár keze és verbális irányítása segítségével megtanuljuk felismerni és elengedni a felesleges izomfeszüléseket.
A módszer különösen hasznos hát- és nyakfájás, légzési problémák, stressz és teljesítményszorongás esetén, valamint előadóművészeknek, sportolóknak és mindenkinek, aki tudatosabban szeretne mozogni.
Érdeklődöm