Így néz ki a hét
| mikor mi? |
hétfő |
kedd |
szerda |
csütörtök |
péntek |
| 08.00–09.00 |
pilates csoport |
|
pilates csoport |
|
|
| 09.00–10.00 |
|
pilates csoport |
Do-in |
pilates csoport |
|
| 10.00–11.00 |
|
|
|
|
|
| 11.00–12.00 |
|
|
|
|
|
A Do-in a kínai gyógyászatból eredő öngyógyító mozgásrendszer. Meridiángyakorlatok sorozata, nyújtásokból, ütögetésekből, masszírozásból, ujjnyomásból és légzőgyakorlatokból áll. Aktív meditáció. Csendben, magunkra figyelve végezzük, eszköz nélkül, kényelmes ruhában a matracon, óra végén relaxációval.
>> A fenti csoportos órak előtt vagy után vannak az egyéni órák.
Fontos, hogy először csak bejelentkezés ill. egyeztetés után gyere, mert az első alkalom mindig egyéni foglalkozás.
Ha lehet, ne ess be,
inkább érkezz öt perccel az óra kezdete előtt, így lesz időd ráhangolódni a mozgásra.
Óra után se rohanj,
maradj egy picit, teázni, dumcsizni. Persze előfordul olyan, hogy épp odaérsz, és aztán futsz tovább, azzal sincs semmi baj.
Képek Pilates óráról
