Alexander-technika

•  Az Alexander technika egy pszicho-fizikai módszer, melynek segítségével tudatosíthatjuk, hogy a helytelen testtartási szokások káros hatással lehetnek egészségünkre, testünk és lelkünk harmóniájára.
•  A módszer céljahogy test-tudatunk fejlesztésével jobb testtartásra, nagyobb mozgás szabadságra, könnyebb légzésre, egyszóval feszültség mentes állapotra tegyünk szert fizikai és lelki értelemben egyaránt.
•  A több mint 100 éves módszer Az F. M. Alexanderrõl elnevezett módszer a világ minden táján elõadómûvészek, irodai munkát végzõk, háziasszonyok, menedzserek, sportolók sokaságának nyújt segítséget a hétköznapi és a professzionális életben egyaránt.
•  A tojás olyan mint a fej.Helyes pozíció egyszerűen nem létezik,de helyes irány már igen - mondta F.M.Alexander. A fej iránya előre és felfelé, ez az ún elsődleges kontroll, amely irányítja az egész testet/mozgást.
•  Technikai infók Gyere kényelmes ruhában, amiben könnyedén mozogsz: ülsz le a székre és állsz fel, valamint fekszel benne az asztalon - szóval a farmert övvel lehetőleg felejtsd el... Nem árt valami melegebb, réteges szerkó, mert ez nem egy dinamikus dolog, és esetleg fázni kezdesz az asztali munkánál, amikor akár 15-20 percet is eltölthetsz fekve. Jól jöhet egy pót/meleg zokni.
•   Ha zenész vagy és utaztatható a hangszered, akkor elhozhatod bátran, hogy tudjunk vele dolgozni.

Képek az óráról